Tên chân là cảm giác chân mất cảm giác tạm thời hoặc như có kim chân, châm chích nhẹ ở bàn chân, cổ chân hoặc bắp chân. Nhiều người gặp phải tình trạng này thường là do ngồi xổm lâu, đứng lâu hoặc ngồi với tư thế khoanh chân. Tuy nhiên, nếu bạn bị tê chân liên tục, kéo dài nhiều ngày và xuất hiện kèm cảm giác nhức, mỏi, nặng chân. Thì tình trạng này rất có thể đây là dấu hiệu cảnh báo vấn đề liên quan đến tuần hoàn hoặc thần kinh.

Nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng tê chân

Ngồi hoặc đứng lâu một tư thế

Khi bạn giữ nguyên 1 tư thế quá lâu (Ngồi làm việc, đứng bán xe, lái xe,...) khiến máu lưu thông đến chân bị cản trở. Điều này khiến các đầu dây thần kinh ở chân bị chèn ép nhiều, gây nên cảm giác tê và khó chịu. Nếu tình trạng này thường xuyên lặp lại, bạn có thể đối mặt với tình trạng thiếu máu cục bộ chi dưới.

Tuần hoàn máu kém

Một trong những nguyên nhân khiến tình trạng chân bị kéo dài là do tuần hoàn máu kém. Khi mạch máu hoạt động không hiệu quả sẽ dẫn đến chân lưu thông tốt về tim. Hiện tượng ứ trệ, gây cảm giác nặng chân, tê mỏi, thậm chí chuột rút khi về đêm.

Thiếu vitamin B, magie hoặc canxi

Vitamin nhóm B, đặc biệt là B1, B6 hoặc B12 cùng với canxi và magie đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì chức năng thần kinh và cơ bắp. Việc thiếu hụt các dưỡng chất này cũng có thể dẫn đến tình trạng tê chân, co cơ nhẹ hoặc gây ra tình trạng chuột rút.

Ảnh hưởng từ các bệnh lý khác

Tê chân kéo dài có thể là biểu hiện của một số bệnh lý như: Tiểu đường, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, viêm khớp, suy giãn tĩnh mạch, bệnh lý về tim mạch hoặc thần kinh

Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng tê chân kèm theo đau lưng, mất thăng bằng hoặc sưng phù chân thì nên chủ động đi kiểm tra sức khoẻ.

Khi nào nên lo lắng về triệu chứng tê chân?

Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn không nên chủ quan:

• Tê chân xảy ra thường xuyên, lặp đi lặp lại mỗi ngày
• Tê chân lan dần lên bắp chân hoặc đùi
• Có cảm giác nóng rát, kiến bò, nhức mỏi kèm theo
• Tình trạng chuột rút về đêm, nặng chân, mỏi chân xuất hiện
• Các đường gân xanh, đỏ bắt đầu nổi rõ dưới da chân

Những biểu hiện này có thể liên quan đến tình trạng suy giãn tĩnh mạch hoặc tổn thương thần kinh. Việc can thiệp sớm sẽ giúp bạn tránh được nhiều biến chứng không mong muốn.

Làm gì khi bị tê chân thường xuyên?

1. Thay đổi tư thế ngồi, vận động nhẹ nhàng

Người làm việc văn phòng nên điều chỉnh tư thế ngồi đúng chuẩn, kê gối chân nếu cần và đứng lên đi lại mỗi 45 phút. Những động tác đơn giản như xoay cổ chân, duỗi chân cũng giúp cải thiện lưu thông máu.

2. Bổ sung dưỡng chất phù hợp

Chế độ ăn giàu vitamin B, canxi và omega-3 rất tốt cho hệ thần kinh và tuần hoàn. Hãy bổ sung qua thực phẩm như cá hồi, trứng, sữa, các loại hạt, rau lá xanh.

3. Tập luyện nhẹ nhàng

Đi bộ, yoga, bơi lội là những môn thể thao giúp kích thích tuần hoàn máu tốt hơn. Tuy nhiên, hãy khởi động kỹ và lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng cá nhân.

Hỗ trợ cảm giác thoải mái với Kem thoa Provaricose Veins Care

Bên cạnh thay đổi lối sống, nhiều người đã lựa chọn sử dụng sản phẩm hỗ trợ tại chỗ để cải thiện cảm giác tê chân và nhức mỏi mỗi ngày.

Kem thoa Provaricose Veins Care là sản phẩm từ thiên nhiên được thiết kế giúp chăm sóc vùng chân và khớp. Với chiết xuất từ các loại thảo mộc như hạt nho, lá sen, cúc la mã, bạc hà… sản phẩm này mang lại cảm giác:

• Thư giãn nhẹ nhàng vùng chân sau ngày dài
• Làm dịu cảm giác mỏi, nặng chân, tê chân do đứng/ngồi lâu
• Hỗ trợ lưu thông tại chỗ, thẩm thấu nhanh, không nhờn rít

Cách dùng đơn giản: Làm sạch da vùng chân, lấy một lượng nhỏ Kem thoa Provaricose Veins Care và massage nhẹ nhàng vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc sau khi làm việc.

Kết luận: Đừng xem nhẹ cảm giác tê chân

Tê chân liên tục không đơn thuần là một biểu hiện thoáng qua. Nó có thể là lời cảnh báo sớm của cơ thể rằng tuần hoàn đang gặp vấn đề hoặc có dấu hiệu suy giảm về chức năng thần kinh, cơ – khớp.

Chủ động điều chỉnh tư thế sống
Vận động hợp lý
Bổ sung dinh dưỡng phù hợp
Và đặc biệt, chăm sóc vùng chân hằng ngày với Kem thoa Provaricose Veins Care sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe chân mỗi ngày.