Suy giãn tĩnh mạch sâu là một bệnh lý thường gặp ở người trưởng thành, đặc biệt là phụ nữ. Bệnh gây ra các triệu chứng như đau nhức, nặng chân, phù chân,... Nếu không được điều trị, suy giãn tĩnh mạch sâu có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như huyết khối tĩnh mạch sâu, thuyên tắc phổi,...
Khi bị suy giãn tĩnh mạch sâu, bạn cần thực hiện các biện pháp sau để kiểm soát bệnh và ngăn ngừa các biến chứng:
Nghỉ Ngơi, Nâng Cao Chân
Khi nghỉ ngơi, máu sẽ lưu thông dễ dàng hơn, giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch. Bạn nên nằm ngửa, nâng cao chân cao hơn tim từ 20-30 phút mỗi ngày, đặc biệt là sau khi đi lại, đứng lâu.
Nâng cao chân giúp máu lưu thông trở về tim dễ dàng hơn, giảm áp lực lên tĩnh mạch. Bạn có thể nâng cao chân bằng cách nằm ngửa, đặt chân lên ghế hoặc giường, hoặc ngồi ghế tựa, đặt chân lên bàn.
Nghỉ ngơi, nâng cao chân mang lại nhiều lợi ích cho người bị suy giãn tĩnh mạch sâu, bao gồm:
- Giảm đau nhức, nặng chân
- Giảm phù chân
- Cải thiện lưu thông máu
- Ngăn ngừa biến chứng của suy giãn tĩnh mạch sâu
Sử Dụng Vớ Y Khoa
Vớ y khoa giúp nén tĩnh mạch, thúc đẩy máu lưu thông trở về tim, giảm đau nhức, nặng chân và phù chân. Bạn nên sử dụng vớ y khoa theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Ăn Uống Lành Mạnh
Ăn uống lành mạnh giúp giảm cân, giảm áp lực lên tĩnh mạch, cải thiện lưu thông máu. Đây là một trong những biện pháp quan trọng giúp kiểm soát suy giãn tĩnh mạch sâu và ngăn ngừa các biến chứng.
Chế độ ăn uống lành mạnh cho người bị suy giãn tĩnh mạch sâu cần bao gồm các thực phẩm sau:
- Rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện lưu thông máu. Bạn nên ăn ít nhất 5 phần rau xanh và trái cây mỗi ngày.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cân, giảm cholesterol, cải thiện lưu thông máu. Bạn nên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám,...
- Chất béo lành mạnh: Chất béo lành mạnh như chất béo omega-3 giúp giảm viêm, cải thiện lưu thông máu. Bạn nên bổ sung các loại chất béo lành mạnh như dầu ô liu, dầu cá, các loại hạt,...
- Protein nạc: Protein nạc giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, giúp giảm cân, giảm áp lực lên tĩnh mạch. Bạn nên chọn các loại protein nạc như thịt nạc, cá, trứng, sữa,...
Bạn nên hạn chế các thực phẩm sau:
- Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, muối, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, có thể làm tăng nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch sâu và các biến chứng.
- Đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn có thể làm tăng huyết áp và viêm, làm tăng nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch sâu.
- Thuốc lá: Thuốc lá có thể làm giảm lưu thông máu, làm tăng nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch sâu và các biến chứng.
Tập Thể Dục Thường Xuyên
Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch sâu. Bạn nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khỏe như đi bộ, bơi lội, yoga,...
Tránh Đứng Lâu, Ngồi Lâu
Đứng lâu, ngồi lâu khiến máu bị ứ đọng ở chân, làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch sâu. Bạn nên đứng, ngồi xen kẽ, di chuyển nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông tốt hơn.
Tránh Mang Giày Cao Gót
Mang giày cao gót khiến bàn chân phải chịu nhiều áp lực, làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch sâu. Bạn nên hạn chế mang giày cao gót, thay vào đó nên mang giày đế thấp, thoải mái.
Điều Trị Theo Chỉ Định Của Bác Sĩ
Nếu các biện pháp trên không hiệu quả, bạn cần đi khám bác sĩ để được điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật.
Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị suy giãn tĩnh mạch sâu bao gồm:
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Thuốc giúp giảm đau, giảm viêm.
- Thuốc ức chế enzyme chuyển đổi angiotensin (ACE): Thuốc giúp cải thiện lưu thông máu.
- Thuốc uống chống đông máu: Thuốc giúp ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu.
- Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm để hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch một cách hiệu quả.
Kết Luận
Suy giãn tĩnh mạch sâu không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tác động đến sức khỏe. Bằng cách hiểu rõ về nguyên nhân và áp dụng những biện pháp xử lý hiệu quả, bạn có thể tăng cường sức khỏe tĩnh mạch và đảm bảo cuộc sống thoải mái và đầy đủ năng lượng.